发布于 2026-10-05
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华中科技大学同济医学院附属同济医院 内分泌科
高血脂患者可以适量食用芝麻,但需注意控制摄入量。
芝麻富含不饱和脂肪酸、纤维素等有益成分,适量食用有助于调节血脂,对心脑血管健康有益。但是,芝麻也是高脂肪食品,过量摄入可能加重高脂血。
因此,建议每日不超过30克,并搭配其他坚果和种子一起食用,以确保营养多样。同时,高血脂患者还需注意饮食清淡,减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入,适当运动,与医生或营养师咨询合理的饮食方案。