发布于 2026-10-05
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山东大学第二医院 营养科
常年喝茶叶可能会影响铁吸收、影响睡眠、牙齿染色等。
1.影响铁吸收
茶叶中的鞣酸可能会影响铁的吸收，导致缺铁性贫血。特别是在进餐时同时饮茶，会抑制铁的吸收。因此，缺铁性贫血患者、孕妇和哺乳期妇女应避免大量饮茶。
2.影响睡眠
茶叶中的咖啡因具有兴奋神经的作用，长期大量饮茶可能会导致失眠、焦虑、烦躁等问题，尤其是在晚上饮茶或饮用浓茶时。
3.牙齿染色
茶叶中的鞣酸和色素可能会附着在牙齿上，导致牙齿变黄。因此，长期饮茶的人应注意口腔卫生，定期洗牙。
