发布于 2025-05-18
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江苏省人民医院 骨科
如何预防腰肌劳损可以从以下几个方面入手:一、在日常生活中,需要注意休息,避免保持一种姿势时间过长导致腰部受累;二、搬运重物时,可以避免弯腰抬取从而减轻腰部受力;三、保证自己健康规律的作息,可通过适当的运动来锻炼腰腹部肌群力量,同时保持正常的体重;四、避免久坐久站,长时间的坐位劳动者更应注意保持正确的坐姿,避免不良的工作姿势,如弯腰过久等。五、注意防止腰部寒冷受凉、潮湿,根据季节气候的变化来增减衣物。
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