发布于 2025-04-23
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青岛大学附属医院 骨科
髋关节积液的恢复期可以通过仰卧勾脚抬腿、髋关节外展和脚踝背伸与跖屈等动作锻炼。
1、仰卧勾脚抬腿:此方法有锻炼大腿大部分肌肉的作用,可以加强肌肉力量、促进血液循环,加快积液的吸收。
2、髋关节外展:患者需要将弹力带套在两腿外侧,之后慢慢将腿张开,进行肌肉的阻力训练,有增强关节稳定性的作用。
3、脚踝背伸与跖屈:此动作可以促进局部的血液循环,预防静脉血栓形成。
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