发布于 2025-05-18
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江苏省人民医院 创伤骨科
预防骨质疏松的方法有定期检查、饮食补钙、应用补充剂等。
建议40岁以上的人群定期进行骨密度检测,了解骨质的健康状况。如果缺钙,建议日常生活中多吃含钙的食物,比如豆制品、乳制品、虾米、紫菜等,保证每天饮食中摄入的钙达到800到1200毫克。如果骨密度低,属于骨质疏松的高危人群,可以在医生指导下服用钙剂、维生素D等。
平时可以适当户外活动,晒太阳,可以促进钙质吸收。
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