发布于 2025-05-18
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山东大学齐鲁医院 妇产科
早孕可能会因体内激素代谢异常,特别是失眠而造成情绪变化和其他内分泌紊乱。所以,早孕可能会造成失眠。有几种方法可以减轻早孕时的失眠。首先,调整自己。你应当保持良好的生活方式和饮食习惯,保持良好的心情放松自己,调整好自己的作息时间,不要熬夜。饮食上要少食多餐,营养均衡,不要偏食,减少血糖波动。其次,你可以每天多次进行一些穴位按摩,例如选择足三里、太冲和合谷穴位进行日常按摩来缓解失眠,减少压力,平稳情绪。
首都医科大学附属北京妇产医院
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