养肝护肝的方法包括清淡饮食、调整作息、坚持运动等。
首先在于要清淡饮食，多吃富含维生素的食物，避免食用油腻、辛辣、刺激性的食物，以免造成肝气不疏，同时要避免吸烟饮酒，其易损伤肝脏。
其次在于生活习惯，要做到作息规律，早睡早起，坚持运动等，能够使机体气血通畅，强身健体，达到养肝护肝的目的，同时要注意保持愉悦的心情，避免生气、暴躁、愤怒等不良情绪，容易引起肝气郁结，不利于肝脏健康。
另外要注意避免轻易使用养肝护肝的药材，容易增加肝脏负担，影响肝脏的正常功能。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
