发布于 2025-04-29
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青岛大学附属医院 骨科
如果想要预防颈椎间盘突出症复发,首先需要调整好生活姿势,平时避免长时间低头。特别是从事特殊职业的人群,如电脑操作员、会计、打字员等,不要经常伏案工作,以免加重腰椎压力。平时还可以多做颈椎部位的运动,如将两手十指交叉放于颈项后部,然后将两肘向后展开并低头,两肘施力内合向下压迫,而头颈部向上抬高,直到出现酸胀感。每天坚持锻炼,具有预防颈椎间盘突出症复发的效果。
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