发布于 2026-03-08
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山东大学齐鲁医院 妇产科
女性来月经期间伴随失眠的现象,多考虑是体内激素变化,精神紧张、压力大以及情绪烦躁不安等因素造成,也有可能是因为伴随痛经,疼痛造成的失眠,而且白天睡眠时间过长,也会造成晚上表现出睡不着觉失眠的情况。病人睡前可以适当地温牛奶入睡,或者用热水泡泡脚,促进全身血液循环,有利于改善睡眠,提高睡眠质量。此外,月经期间饮食宜清淡为主,注意忌烟酒,少吃生冷以及辛辣的食物。
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