发布于 2026-03-08
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南京鼓楼医院 消化内科
减掉脂肪肝有两个重要的方面,一个是适量运动,此外一个就是节制饮食。从这两方面入手快速使脂肪沉积减少,脂肪肝缓解。首先每天要保证一定的运动量,特别强调有氧运动。可以,选择快速行走,慢跑游泳,羽毛球,篮球等运动。运动时间不少于1小时。最少要坚持一个月以上,饮食上不宜过饱,每餐达到七八分饱。尽量选择低脂低胆固醇的饮食。
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