发布于 2025-04-04
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中国医科大学附属第一医院 妇产科
孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。营养学家主张,准妈妈的饮食应以“喜纳适口”为原则,在口味上可以尽量选取自己想吃的东西。最好是少食多餐,每隔2-3小时进食一次;食物品种应当多样化,睡前可适量加餐,以满足准妈妈和胎儿的营养需要;还要多喝水,多吃富含维生素的食物,可以避免便秘,因为便秘会加重早孕反应。尽可能多地变换就餐环境,这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应,多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重,可多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。
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