发布于 2025-05-18
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中国医科大学附属第一医院 妇产科
刚生完宝宝的产妇肚子上的肉多是水膘,慢慢会恢复减小一点的。要减掉肚子上的肉可以经过科学饮食、适量运动来达到这个目的。生完宝宝的产妇应当首先调节自己的饮食,可以少食多餐,以粗纤维的食物为主。前期做运动的时候,尽量不要做太剧烈的运动,最好是先做一些比较温和的收腹运动,日常需大量饮水增加饱腹感。建议满月之后就可以计划减掉肚子上的肉,想要得到效果需要坚持下去。