发布于 2025-05-18
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北京协和医院 妇产科
痛经时采用仰卧位、侧卧位、半卧位等躺姿可能会缓解。
1.仰卧位
仰卧时,身体处于相对放松的状态,有助于缓解子宫的痉挛,减轻痛经。可在膝盖下方垫一个枕头,使膝盖微屈,进一步放松腹部肌肉。
2.侧卧位
侧卧,特别是右侧卧,有时能减轻子宫对下腔静脉的压迫,改善血液循环,从而缓解痛经。同时,可在两腿之间夹一个枕头,保持脊柱的自然曲线。
3.半卧位
上半身稍微抬高,呈半卧位姿势,有助于减轻腹部的压力,使子宫处于较为松弛的状态,缓解痛经症状。
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