腰间盘突出要做什么运动好

坐骨神经痛能自愈

叶树楠 副主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲

坐骨神经痛能否自愈取决于病因，大部分可自愈，部分需治疗。 坐骨神经痛能否自愈，取决于其病因。以下是对该问题的具体分析： 大部分情况下，坐骨神经痛可以自愈。例如，由于过度劳累、姿势不良或外伤引起的坐骨神经痛，通常在去除病因、适当休息后，症状会逐渐缓解。 然而，有些情况下，坐骨神经痛可能无法自愈。例如，

膝盖疼怎么缓解

叶树楠 副主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲

膝盖疼的原因和缓解方法多样，包括休息、冰敷、热敷、物理治疗、药物治疗、注射治疗和手术治疗等，需根据具体情况选择合适的方法。老年人、肥胖者、运动员等人群更应注意预防和保护膝盖。 1.休息 减少膝盖的活动，避免长时间站立或行走。 2.冰敷 在膝盖疼痛的部位用冰袋或冷毛巾冷敷，每次15-20分钟，每天数次

手指关节有个硬疙瘩是怎么回事

叶树楠 副主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲

手指关节处长硬疙瘩可能是腱鞘囊肿、骨性关节炎、类风湿关节炎、痛风、感染或其他原因引起，需要就医明确诊断并进行相应治疗。 1.腱鞘囊肿 好发于关节和腱鞘附近，是一种良性肿瘤，通常是由于慢性损伤或过度使用关节导致腱鞘内的滑液增多、积聚形成的。囊肿质地较硬，有弹性，可移动，无明显疼痛。 2.骨性关节炎 手

膝盖疼是什么原因引起的

叶树楠 副主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲

膝盖疼的原因有很多，以下是一些常见的原因： 1.过度使用 过度使用膝盖，如长时间站立、跑步、爬山等，可能导致膝盖疼痛。 2.创伤 膝盖受伤，如扭伤、拉伤、骨折等，可能导致疼痛。 3.炎症 膝盖炎症，如滑膜炎、滑囊炎、风湿性关节炎等，可能导致膝盖疼痛。 4.代谢性疾病 如痛风、糖尿病等，可能导致膝盖疼

膝盖积液症状

叶树楠 副主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲

膝盖积液的症状为肿胀、疼痛、僵硬、发热等，病因有创伤、感染、炎症等，检查方法有X光、超声、磁共振成像等，治疗方法有休息、物理治疗、药物治疗、注射治疗、手术治疗等，预防方法是保持健康的生活方式。 1.症状 膝盖积液的主要症状包括膝盖肿胀、疼痛、僵硬、发热等。在严重情况下，还可能出现膝关节活动受限。 2

有什么方法治疗腰椎间盘突出症

叶树楠 副主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲

治疗腰椎间盘突出症的方法包括保守治疗和手术治疗，具体治疗方法应根据患者情况选择，治疗过程中患者需注意休息。 腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，通常会引起腰痛和下肢放射痛等症状。以下是一些治疗腰椎间盘突出症的方法： 1.保守治疗： 休息：在急性发作期，患者需要卧床休息，以缓解疼痛和炎症。 物理治疗：

大腿取钢板多久可以正常走路

叶树楠 副主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲

大腿取钢板后通常4～6周可以正常走路，但具体时间因人而异。 1.个体差异 不同患者的身体恢复能力存在差异。身体素质较好、营养状况良好的患者，恢复可能相对较快；而年龄较大、存在基础疾病等情况的患者恢复时间可能会延长。 2.手术情况 手术过程是否顺利、对局部组织的损伤程度等也会影响恢复进度。如果手术较为

背部肌肉劳损怎么恢复

叶树楠 副主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲

背部肌肉劳损是一种常见的健康问题，通常由于过度使用、姿势不良或重复性动作引起。以下是一些恢复方法： 1.休息 停止导致疼痛的活动，给背部肌肉足够的休息时间。避免长时间保持一个姿势或进行过度劳累的活动。 2.热敷和冷敷 在疼痛缓解后，可使用热敷来放松肌肉，促进血液循环。在急性疼痛期，可使用冷敷来减轻肿

艾叶怎样治疗颈椎病

叶树楠 副主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲

艾叶可通过热敷、熏蒸、泡脚的方法辅助治疗颈椎病，但仅适用于症状较轻的情况，严重者需及时就医。特殊人群需遵医嘱。 1.艾叶热敷 将艾叶捣成绒，用布包起来，做成艾包。然后将艾包放在颈椎病疼痛的部位，用热毛巾或热水袋热敷，每次20-30分钟，每天1-2次。 2.艾叶熏蒸 将艾叶放入熏蒸器中，点燃艾叶，让其

腰间盘突出要做什么运动好

叶树楠 副主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲

腰突患者适合做游泳、瑜伽、慢跑等温和运动，这些运动可增强腰部肌肉力量、促进血液循环、缓解疼痛，但运动前最好先咨询医生，根据个人情况制定合适的运动计划。 腰间盘突出患者适合做一些温和的运动，如游泳、瑜伽、慢跑等。这些运动可以增强腰部肌肉力量，促进腰部血液循环，缓解腰部疼痛。但需要注意的是，在进行运动前

干活后手指关节痛是怎么回事

叶树楠 副主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲

干完活后手指关节痛可能是腱鞘炎、关节炎、手部肌肉劳损等原因引起，也可能是其他健康问题导致，建议及时就医，明确诊断。 1.腱鞘炎 手指关节频繁活动，导致腱鞘长期受到刺激，发生损伤性炎症，从而出现疼痛、肿胀等症状。 2.关节炎 手指关节长期受到磨损，或受到寒冷、潮湿等因素的影响，可能会引发关节炎，导致手

扭伤腿筋怎么办恢复快

叶树楠 副主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲

当发生腿筋扭伤时，需要采取适当的措施来促进恢复。以下是一些建议： 1.休息 立即停止活动，避免进一步损伤腿筋。休息可以减轻疼痛和肿胀。 2.冰敷 在扭伤后的72小时内，每2-3小时冰敷受伤部位15-20分钟。这可以减轻肿胀和疼痛。 3.压迫 使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧。这可以帮助减轻肿胀。

腰间盘脱出与突出区别

叶树楠 副主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲

腰间盘脱出与腰间盘突出的区别主要体现在定义、症状、治疗和预后等方面，脱出症状较重，多需手术治疗，预后较差；突出症状相对较轻，多可保守治疗，预后较好。 1.定义 腰间盘脱出是指纤维环、后纵韧带完全破裂，髓核从裂口脱出；腰间盘突出是指纤维环部分破裂，而表层尚完整，此时髓核因压力而向椎管内局限性隆起，但表

膝盖摔破了怎么处理

叶树楠 副主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲

膝盖摔破后，应立即清洁伤口、止血、消毒、包扎，观察伤口情况，必要时就医。 1.清洁伤口 使用生理盐水或清水冲洗伤口，去除杂质和污垢。但不要使用双氧水、碘酒或酒精等刺激性消毒剂，以免加重损伤。 2.止血 如果伤口有出血，可以使用干净的纱布或毛巾按压伤口，直到止血。 3.消毒 使用适量的碘酒或酒精消毒伤

骨折消肿可以热敷吗

叶树楠 副主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲

骨折消肿后不建议热敷，冷敷可收缩血管，减少出血和炎症反应，热敷可能会导致血管扩张，增加出血和肿胀，影响骨折愈合。 骨折后局部组织会出现损伤和炎症反应，导致肿胀和疼痛。在骨折后的早期，通常会采用冷敷的方法来减轻肿胀和疼痛，因为冷敷可以收缩血管，减少出血和炎症反应。 在骨折后的几天到几周内，肿胀会逐渐减

颈椎曲度变直说睡高枕还是低枕

叶树楠 副主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲

颈椎曲度变直患者通常建议睡低枕，原因是高枕会使颈椎生理弯曲消失甚至变直，加重颈椎退变，而睡低枕可使头部保持正常生理曲度，缓解颈部疼痛和不适，对颈椎曲度变直有一定纠正作用。但孕妇、儿童等人群需根据个人情况选择合适高度的枕头。 1.颈椎正常有一个向前的生理弯曲，如果睡高枕，会使颈椎的生理弯曲消失，甚至变

后背筋膜炎怎么治比较好

叶树楠 副主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲

后背筋膜炎可采取药物治疗、物理治疗、运动治疗、生活方式调整及其他治疗等方法，具体治疗方案应根据个人情况制定。 1.药物治疗 使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等缓解疼痛和肌肉痉挛。 2.物理治疗 包括热敷、冷敷、按摩、针灸、超声波等，可改善血液循环，缓解肌肉紧张。 3.运动治疗 进行适当的伸展运动、强化