发布于 2025-05-18
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腰间盘突出可按摩委中、肾俞、环跳、承山、昆仑等穴位缓解症状，但只能辅助缓解，不能根治，且按摩需注意力度和方法，若症状严重建议及时就医。
1.委中穴
位于膝后区，腘横纹中点。按摩委中穴可以缓解腰痛、下肢痿痹等症状。
2.肾俞穴
在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。按摩肾俞穴可以缓解腰痛、遗尿、遗精、阳痿、月经不调等症状。
3.环跳穴
侧卧屈股，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一与中三分之一交点处。按摩环跳穴可以缓解腰痛、下肢痿痹、半身不遂等症状。
4.承山穴
在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。按摩承山穴可以缓解腰腿拘急、疼痛等症状。
5.昆仑穴
在外踝尖与跟腱之间的凹陷处。按摩昆仑穴可以缓解腰骶疼痛、足跟肿痛等症状。
需要注意的是，穴位按摩只能缓解腰间盘突出的症状，不能根治疾病。如果症状严重，建议及时就医。此外，按摩穴位时要注意力度和方法，避免造成损伤。
