发布于 2025-05-18
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腰椎间盘突出症患者推荐仰卧位或侧卧位睡觉，可在膝盖下或两腿间垫枕头，缓解腰部压力，避免趴着睡。此外，还需结合其他治疗方法，注意保持良好姿势，严重者及时就医。
1.仰卧位
仰卧位是腰椎间盘突出症患者比较推荐的睡觉姿势。在仰卧位时，腰椎可以得到充分的支撑，减轻椎间盘的压力。可以在膝盖下垫一个枕头，以增加舒适度。
2.侧卧位
侧卧位时，建议将膝盖弯曲，这样可以减轻腰部的压力。可以在两腿之间夹一个枕头，以保持身体的平衡。
3.避免趴着睡觉
趴着睡觉会增加腰部的压力，不建议腰椎间盘突出症患者采用这种姿势。
需要注意的是，睡觉姿势只是缓解腰椎间盘突出症症状的一部分，还需要结合其他治疗方法，如物理治疗、药物治疗等。此外，患者还需要注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰和久坐。如果症状严重，建议及时就医，接受专业的治疗。
