发布于 2025-05-18
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睡眠穴，又名“三阳五会”，位于人体的头部，当眉头凹陷处。刺激该穴位，对于改善失眠有一定的帮助。以下是关于睡眠穴的一些信息：
1.定位：在头部，当眉头凹陷处。
2.解剖：在额肌中；有额动、静脉外侧支；布有额神经外侧支。
3.操作：可采用按、揉、掐等方法，以局部酸胀、疼痛为宜，每次3-5分钟，每天1-2次。
4.功效：平肝息风，宁神醒脑。
5.适用人群：
失眠人群：刺激睡眠穴可以调节神经系统，缓解压力，改善睡眠质量。
头痛人群：该穴位可以缓解头痛、偏头痛等症状。
眼部疲劳人群：按摩睡眠穴可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
6.注意事项：
操作时应注意力度，避免损伤皮肤和肌肉。
孕妇、哺乳期妇女及儿童应在医生的指导下进行操作。
如果在操作过程中出现头晕、恶心等不适症状，应立即停止操作，并休息片刻。
总之，睡眠穴是一个重要的穴位，通过刺激该穴位可以改善睡眠质量、缓解头痛等症状。但在使用过程中应注意操作方法和适用人群，避免出现不良反应。如果症状较为严重，建议及时就医。
