发布于 2025-05-18
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月子里生气上火导致奶少了,可通过调整心态、增加哺乳次数、饮食调整、按摩乳房、药物治疗等方法追奶。同时,哺乳期的妈妈要注意休息、保证充足的睡眠、避免过度劳累、注意个人卫生、保持乳房清洁。
1.调整心态
哺乳期的妈妈要保持心情愉悦,避免紧张、焦虑等不良情绪,以免影响催乳素的分泌,导致奶量减少。
2.增加哺乳次数
宝宝的吸吮可以刺激泌乳素的分泌,增加乳汁的分泌量。因此,要让宝宝多吸吮,按需哺乳。
3.饮食调整
哺乳期的妈妈要注意饮食,多吃一些下奶的食物,如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等,同时要避免食用回奶的食物,如韭菜、花椒等。
4.按摩乳房
用热毛巾热敷乳房,然后按摩乳房,促进乳房血液循环,增加乳汁分泌。
5.药物治疗
如果以上方法都不能解决奶少的问题,可以在医生的指导下服用一些下奶的药物,如通乳颗粒、生乳灵等。
需要注意的是,哺乳期的妈妈要注意休息,保证充足的睡眠,避免过度劳累。同时,要注意个人卫生,保持乳房清洁。如果出现乳房红肿、疼痛等症状,应及时就医,以免引起乳腺炎。