对于无名指腱鞘炎患者，可以进行握拳练习、伸展练习、握拳和伸展、手指弯曲、手指伸直这五种锻炼方式，但锻炼时应避免过度用力，疼痛明显者可服用药物或进行物理治疗，哺乳期女性、孕妇等人群在锻炼前应先咨询医生。
1.握拳练习
缓慢握拳，再缓慢伸展手指，如此重复。
2.伸展练习
将手平放在桌子上，尽量伸展手指和无名指，保持10-15秒，然后放松。
3.握拳和伸展
先握拳，然后快速伸展手指，如此重复多次。
4.手指弯曲
用另一只手将无名指和小指弯曲，向手心方向牵拉，保持10-15秒，然后放松。
5.手指伸直
将手指尽量伸直，向手背方向牵拉，保持10-15秒，然后放松。
需要注意的是，在进行锻炼时，应避免过度用力，以免加重症状。如果疼痛明显，可在医生的指导下服用药物或进行物理治疗。此外，对于哺乳期女性、孕妇以及有其他健康问题的人群，在进行锻炼前应先咨询医生的意见。
