发布于 2026-09-22
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北京积水潭医院 妇产科学
月经规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。
1.保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，避免熬夜和过度劳累。
2.放松心情，减少压力，保持心情愉悦。
3.在医生的指导下，合理补充叶酸等营养素。
4.注意个人卫生，避免感染。
如果有怀孕困难或其他生殖健康问题，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。
