腰椎骨质增生的锻炼方法有哪些？

坐骨神经痛能跑步吗？

郭盛君 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

　　坐骨神经痛能跑步。坐骨神经痛的患者进行一些慢性运动，可以缓解局部疼痛的症状，但一定要注意不能够过度运动，过度运动反而会加重疼痛的症状。比如慢跑是比较常见的有氧运动，让全身的组织都会动起来。也可以选择做空中脚踏车或者左右摆腿等运动，也能够有效锻炼人体的腰部力量，治疗效果也不错。患者出现坐骨神经痛等

腿绷直膝盖疼是怎么回事？

郭盛君 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

　　腿绷直膝盖疼，正常是由于髌骨软化、膝关节的半月板损伤、膝关节的滑膜炎、关节腔积液及侧副韧带损伤导致的。如果表现出腿绷直膝盖疼的状况，应当多注意休息，不要太过劳累，同时可以进行局部按摩，必要时可以服用一些相关的药物缓解。

17岁男孩还能长高吗？

郭盛君 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

　　17岁男孩应当是还能长高的。这个年龄处于青春期快结束的时候，骨骺线应当还没有闭合，因此还会长高。如果想多长高一点，可以多做跳高、打篮球、游泳等有拉伸动作的运动，可以多刺激关节发育，进一步促进长高。除此之外，还应当多吃牛肉、喝牛奶、多吃菠菜、西红柿等食物。

膝盖以下疼痛是怎么回事？

郭盛君 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

　　表现出膝盖以下疼痛症状，可能有以下几种原因：一、长时间不运动的人，一旦突然运动或者劳动，运动强度超过身体承受范围，表现出这种症状是因为运动产生了过量的乳酸，使肌肉发生了类似炎症的反应，这种酸痛基本三天之内就会缓解。二、长时间久坐工作、弯腰劳动、或者农民工等等，都会因为繁重的劳动损伤腰椎，造成腰间

宝宝髋关节ib型是正常的吗？

郭盛君 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

　　不正常，宝宝髋关节ib型表示宝宝髋关节发育不良。婴儿进行髋关节检查多是采用彩超检查，而检查结果主要是采用GRAF方法分型，分为123型，其中2型再分abc三个亚型，只有1型是正常的，其他型都表示有病理改变，并逐渐加重。1b型表示有轻微病变，提示有髋关节发育不良的情况。

落枕一周不好怎么办？

郭盛君 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

　　落枕主要是由于夜间睡眠姿势不良，造成一侧的颈部肌肉表现出紧张，是颈椎的小关节表现出紊乱和交锁而造成。第二，感受风寒造成气血凝滞也可以。第三，一些颈部的外伤也可以造成肌肉表现出保护性的收缩。大多数的落枕一般都有自愈倾向，如果一周之内还没有好的话，还是需要进行一些相关的治疗。比如祖国的传统医学，可以

骨折算几级伤残？

郭盛君 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

　　所谓的伤残是根据受伤后恢复后遗留的后遗症而言的。如果病情恢复后表现出了永久性的活动障碍或功能丧失的情况，才会评定伤残，因此评定伤残跟骨折其实是两个概念。评定伤残一般是劳动局定的，而不是医院医生决定的，当骨折的时候，一般的骨折往往可以得到良好的治愈，不会留下永久性的伤残，因此说也定不了伤残的级别。

锁骨不一样高怎么回事？

郭盛君 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

　　锁骨不一样高大多数情况下有可能是局部的发育异常造成的，如果没有明显症状，不需要特殊的治疗，积极的注意观察就可以了。此外也有可能是不良的生活习惯以及工作姿势造成的，这种情况就容易造成脊柱侧弯，因此就会造成锁骨不一样高。

手酸脚酸是什么原因？

郭盛君 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

　　手脚都表现出酸胀的感觉最多见的就是手脚的肌肉劳损而造成的。正常都是见于经常用手部做一些体力劳动或者是足部经常站立走路，做体育运动的人群比较多。一般可以局部酸胀的地方给予局部热敷或者做些物理治疗，例如中频脉冲电治疗，微波治疗，红外线治疗等。也可以选用中医的针灸推拿疗法，效果也比较好。

岔气了肋骨一直疼怎么办？

郭盛君 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

　　正常病人由于岔气造成肋骨表现出一直疼痛的现象，在这个时候就建议你需要多休息，注意保暖，防止着凉。还可以选择用热水袋或热毛巾热敷一下，减少深呼吸或者是咳嗽。并且可以口服一些非甾体类的药物。

肩疼挂什么科？

郭盛君 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

　　建议挂骨科。肩痛是指肩关节及其周围的肌肉、韧带、骨骼疼痛，可由关节外伤、炎症疾、颈椎病、肿瘤等造成肩疼。肩关节外伤、颈椎病和肩周炎的情况多见，可适当进行功能锻炼，注意休息，防止剧烈活动，局部热敷，按摩康复理疗。不要长时间一个姿势，使肌肉和韧带处于僵硬状态。颈椎病的治疗首选牵引理疗，可配合针灸、按

如何判断手有没有骨折？

郭盛君 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

　　如果受伤之后，手部出现很明显的肿胀变形，触摸局部有骨头的摩擦感，或者是出现手部有明显的伤口，看到骨头外露并断裂的情况。伴随着手腕部位或者是手指的活动功能障碍，基本上可以判断为骨折。除此之外，还需要到正规的医院拍，手部的X线片、ct或者是核磁共振等检查，X线片、ct和核磁共振检查，可显示出是否有骨

血钙和骨钙的区别？

郭盛君 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

　　血钙和骨钙的区别有以下方面：一，血钙以钙离子的形式运输、而骨钙以钙盐化合物的形式存在，这就造成了血钙会短期产生波动而骨钙正常稳定。二，血钙的含量比骨钙的含量少的多，而血钙可以从食物中快速补充、骨钙就得要时间积累，这就解释了为什么骨质疏松骨钙降低而血钙正常。

屈颈试验的意义？

郭盛君 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

　　屈颈试验主要用来检查腰椎间盘突出症分型中的神经根型颈椎病。屈颈时，会牵拉脊髓硬脊膜，使其向上滑动，就会牵扯脊髓神经根上移，如果椎间盘突出，会对神经根上方导致压迫，因此会表现出相应的神经根支配区域的疼痛、麻木等表现。因此，椎间盘突出部位位于神经根上方会表现出明显症状，相反，如果突出部位位于神经根下

韧带拉伤要多久恢复？

郭盛君 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

　　韧带拉伤，如果确定其没有断裂的情况，一般在2到4周便可以逐步的恢复，也就是说需要在一个月或一个月以上方可以负重活动，那么在韧带拉伤恢复期间，建议配合局部的物理治疗，如局部的针灸理疗，烤电以及可以外用活血化瘀消肿镇痛类的膏药，以减轻于部疼痛肿胀的症状，也可以较快地促进韧带拉伤的恢复，但是在此期间我

滑膜炎如何治疗？

郭盛君 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

　　轻度的滑膜炎可以经过局部注射药物、口服药物、物理治疗等方法进行治疗。严重的滑膜炎可以经过手术进行治疗。滑膜炎的病人正常关节会表现出疼痛，肿胀等表现，可以给予止疼药物进行治疗。也可以使用激素给予局部注射，可以促进组织修复，改善血液循环。如果保守治疗无效，可以考虑手术治疗。

妇科病会不会引起腰痛？

郭盛君 主任医师

北京中医药大学第三附属医院 三甲

　　妇科的疾病可以造成腰痛。正常情况下，女性盆腔处于炎症状态时，盆腔充血，可以造成腰痛、腰坠胀的感觉。此外，腰部肌肉、皮肤，以及腰椎的病变也可以造成腰痛。腹腔脏器的病变也可以，如肾结石，输尿管结石。