脸上长雀斑后，生活中需注意防晒、饮食、避免刺激、保持心情愉悦，也可考虑就医治疗。
1.防晒
雀斑的形成与紫外线照射有关，因此防晒非常重要。在户外活动时，应涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜，以减少紫外线对皮肤的伤害。
2.饮食
饮食对雀斑的形成也有一定的影响。应多吃富含维生素C和E的食物，如水果、蔬菜、坚果等，以减少黑色素的生成。
3.避免刺激
应避免使用刺激性的化妆品和护肤品，避免长时间接触电脑和手机等辐射源，以减少对皮肤的刺激。
4.保持心情愉悦
长期的压力和焦虑会导致内分泌失调，从而加重雀斑的症状。因此，应保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
5.就医治疗
如果雀斑严重影响美观，可以考虑就医治疗。目前，激光祛斑、光子祛斑等方法效果较好，但需要在专业医生的指导下进行。
总之，脸上长了雀斑需要注意防晒、饮食、避免刺激、保持心情愉悦等方面，同时也可以考虑就医治疗。
