发布于 2026-06-30
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浙江省人民医院 临床营养科
玉米对减肥有一定的帮助，但实际情况因人而异。
玉米是一种相对低热量的食物。每100克鲜玉米的热量约为106千卡，相比一些高热量的主食如米饭、馒头等，热量较低。而且玉米中的膳食纤维含量较高，能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。在减肥期间，用玉米代替部分精细主食，有助于控制热量摄入，从而达到减肥的目的。
但是，需要注意的是，如果大量吃玉米也容易会导致体重增加，所以需要控制摄入量。
