治疗便秘的方法包括调整饮食、适量运动、建立良好的排便习惯、药物治疗和就医治疗。
根据你的需求，我给出的治疗方法如下：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，保持肠道湿润。
2.适量运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.药物治疗：如果以上方法都不能缓解便秘，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物。
5.就医治疗：如果便秘症状持续时间较长，或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，排除肠道疾病的可能。
以上是针对肚子痛拉不出来的一般治疗方法，具体治疗方法应根据个人情况选择。同时，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，治疗方法可能有所不同，应在医生的指导下进行治疗。
