发布于 2025-06-11
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西安交通大学第一附属医院 呼吸内科
感冒时不建议练瑜伽。
感冒是一种上呼吸道感染疾病,会导致免疫系统下降。而瑜伽练习中,身体会大量出汗,毛孔处于扩张状态,此时更容易受到外界病原体的侵袭,加重感冒症状或延长病程。瑜伽练习中的一些动作,如扭转、前屈、后弯等,可能会对身体造成过度的压力,尤其是在感冒期间,身体已经处于虚弱状态,容易引发肌肉、关节的疼痛和不适。瑜伽练习需要集中注意力和良好的呼吸控制。而感冒时,可能会出现鼻塞、咳嗽等症状,影响呼吸和注意力的集中,从而影响练习效果。
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