保定市第一中医院 内分泌科
肥胖大多数都是由于饮食和生活习惯导致的。可以尝试下喝些白醋,白醋能够改善人体的新陈代谢功能,加速肠胃蠕动,促进消化,可以避免体内脂肪过多的堆积。1、早餐前半小时,喝一杯白醋加蜂蜜调配的白醋饮品,喝之前先喝一杯温开水。2、饭前半小时喝一杯,可以抑制食欲,减少热量的摄入。3、中餐和晚餐时间,用餐后第一时间各喝掉一杯,可以帮助消化。4、睡前喝一杯白醋,能帮助消化,清除体内多余的热量。不过减肥都是循序渐进的,需要通过饮食和运动来改善,才能做到健康减肥,避免反弹。
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