脖子落枕后颈部肌肉紧张、疼痛，感觉硬邦邦的，这是正常现象。采取适当的治疗措施和预防措施有助于缓解症状。
当脖子落枕时，颈部肌肉会出现疼痛、僵硬和紧张。这些肌肉的紧张可能会导致颈部区域感觉硬邦邦的。此外，还可能伴有颈部活动受限、疼痛加重等症状。
对于脖子落枕的治疗，可以采取以下措施：
休息：避免过度使用颈部，尤其是避免长时间保持一个姿势。
热敷：使用热水袋或热毛巾敷在颈部，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
按摩：轻轻按摩颈部肌肉，帮助放松肌肉。
物理治疗：如电疗、热疗等，可以缓解疼痛和促进肌肉恢复。
药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，如果脖子落枕的症状持续时间较长、疼痛严重或伴有其他症状（如手臂麻木、无力等），应及时就医，以排除其他潜在的颈部问题。
此外，预防脖子落枕也很重要。保持良好的姿势、避免长时间低头或仰头、定期进行颈部运动等都有助于预防脖子落枕的发生。
总之，脖子落枕时可能会有硬的感觉，这是颈部肌肉紧张和疼痛的表现。采取适当的治疗措施和预防措施可以帮助缓解症状和预防复发。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
