来月经时头晕可能是正常的生理现象，也可能与激素变化、贫血、低血糖、低血压、营养不良及其他疾病有关，通常可通过休息、补充营养、调整心态、注意保暖等方法缓解，若症状严重或持续时间较长，建议及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。
1.正常的生理现象：
激素变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，可能会导致血管舒缩功能不稳定，引起头晕、头痛等症状。
贫血：有些女性本身就有贫血，月经期间可能会因为失血过多而加重贫血，从而出现头晕、乏力等症状。
低血糖：月经期间，女性的身体能量消耗增加，如果没有及时补充足够的营养，可能会导致低血糖，引起头晕、心慌等症状。
2.其他因素：
低血压：血压过低也可能导致头晕。
营养不良：长期营养不良、饮食不均衡可能导致贫血或低血压，从而引起头晕。
其他疾病：一些疾病也可能导致月经期间头晕，如颈椎病、贫血、心脏病等。
如果头晕症状比较轻微，可以通过以下方法缓解。
1.休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2.补充营养：多吃一些富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、红枣、菠菜等。
3.调整心态：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
4.注意保暖：月经期间要注意保暖，避免着凉。
如果头晕症状比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、血压、血糖、颈椎X线等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在月经期间要注意个人卫生，保持外阴清洁，避免盆浴和性生活，以免引起感染。
