女性腰两侧胀痛可能由腰肌劳损、骨骼疾病或妇科炎症等引起，可通过饮食改善、生活习惯改变及药物治疗来缓解。具体如下：
一、女性腰两侧胀痛的原因：
1.腰肌劳损：工作时坐姿不良、长期躬腰驼背或低头，致使腰背部肌肉过度牵拉而劳损，进而出现腰部肌肉两侧疼痛。
2.骨骼疾病：常见的如腰背部腰肌劳损、腰部外伤骨折、强直性脊柱炎、腰椎间盘突出等，都可能导致腰两侧胀痛。
3.妇科炎症：女性若不注重个人卫生，会引发多种妇科炎症，像盆腔炎、附件炎、宫颈炎、子宫内膜炎等，这些都会造成腰两侧胀痛现象。
二、女性腰两侧胀痛的解决方法：
1.饮食方面：保持清淡饮食，避免过咸、辛辣油腻食物，要大量饮水。推荐食用富含蛋白质、钙、维生素和膳食纤维的食物，如牛奶、瘦肉、绿色蔬菜等。
2.生活方面：尽量避免久坐，可多卧床休息，也不要长时间站立，保持良好的坐姿和站姿。
3.药物方面：可口服消炎止痛药物，如美洛昔康、塞来昔布、洛索洛芬钠片等，同时可口服中成药物，如腰痛宁胶囊，起到通经活络、止痛的作用。上述药物需在医生指导下，根据患者病情选择合适剂量和疗程服用，不可盲目自行服用。
总之，女性腰两侧胀痛的原因多样，需明确具体病因后采取针对性的措施来缓解症状，包括饮食调整、生活习惯优化以及合理使用药物等。
