广州市妇女儿童医疗中心 遗传内分泌科
糖尿病患者可以吃核桃,但需控制摄入量、选择合适的时间、搭配其他食物等。
1.控制摄入量
根据个人的血糖控制情况和饮食计划,合理控制核桃的摄入量。一般来说,每天可以吃1-2个核桃,但具体摄入量应根据个人情况而定。
2.选择合适的时间
最好在正餐之间或作为加餐吃,而不是作为主食或替代正餐,这样可以避免血糖过高。
3.搭配其他食物
将核桃与其他富含膳食纤维、蛋白质和健康脂肪的食物搭配吃,如蔬菜、水果、全谷类食物、豆类等,有助于平衡血糖和血脂。
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