发布于 2025-09-17
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广州市妇女儿童医疗中心 神经内科
成年人每晚的睡眠时间通常为7-9小时,具体时间与年龄、健康状况、生活方式、环境因素等有关。
1.年龄
随着年龄的增长,成年人所需的睡眠时间可能会减少。
2.健康状况
某些健康问题可能会影响睡眠质量和时长,例如睡眠呼吸暂停综合征、慢性疼痛、抑郁症等。
3.生活方式
生活方式因素也可能影响睡眠,例如饮食、运动、咖啡因摄入、压力等。
4.环境因素
睡眠环境的舒适度、噪音水平、光线等因素也可能影响睡眠质量。