动脉粥样硬化怎样锻炼？

心脑血管疾病包含高血压、脑出血、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病，病因不同症状也不同，具体如下: 1、高血压 高血压的患者会出现头痛、疲倦不安、心悸、耳鸣、记忆理解力下降、痴呆的情况。 2、脑出血 脑出血患者会有呕吐、言语不清、手脚无力、言语不清、小便失禁的症状。 3、冠状动脉粥样硬化性心脏病 冠状动脉粥样硬化性心脏病的患者会有胸痛、冷汗、头晕等症状，在情绪激动、寒冷时症状明显。

动脉硬化吃阿司匹林片、阿托伐他汀钙片等药能软化血管。具体服用剂量应遵循医嘱，不要盲目用药。 1.阿司匹林片 该药物属于常见抗血小板药物，可以起到软化血管效果，帮助改善动脉硬化，在服药时遵医嘱。有出血症状的溃疡病或其他活动性出血、血友病或血小板减少症、对该药物成分过敏的患者禁用。 2.阿托伐他汀钙片 这种药物可以降低血脂以及血液粘稠度，同时可以软化冠状动脉粥样硬化性斑块，有软化血管功效。具体用药遵医嘱，对阿托伐他汀过敏的患者禁用，对其它HMG-CoA还原酶抑制剂过敏者慎用，孕妇及乳母不推荐使用。 如有不适，应及时就医，并遵医嘱治疗。在治疗过程中不要随意停药，治疗时保持良好心态及良好生活习惯。

双下肢动脉粥样硬化是无法治愈的。 下肢动脉粥样硬化是指动脉血管逐步的退行性变化，一般是高龄病人的表现，从严格意义上来说，下肢动脉粥样硬化是无法治愈的；对于下肢动脉粥样硬化的患者可以采用相关治疗措施来改善预后情况，如生活方式上的干预改善、药物治疗等。 1.生活方式干预 注意低盐低脂饮食，避免高钠高脂饮食，运动减肥，规律作息，放松心情，戒烟戒酒。 2.药物治疗 可以遵医嘱口服抗血小板药物，如阿司匹林或氯吡格雷等；同时可以联合他汀类的降脂、稳定斑块、改善血管内皮功能的药物，如阿伐他汀、瑞舒伐他汀等。 建议患者定期复查双下肢的动静脉彩超，建议患者可以适当运动以促进侧枝循环的形成，遵医嘱服药。

动脉粥样硬化可以吃低脂、低糖、高维生素等的食物，患有动脉粥样硬化后要严格注意饮食的调整。 1、低脂食物 动脉粥样硬化与血脂升高有密切的关系，尤其是低密度脂蛋白的升高，因此在日常生活中需要控制脂肪的摄入，尤其是肥胖的患者。常见的低脂食物有羊肉、牛肉等肉类，还有红豆、芹菜、冬瓜等。 2、低糖食物 如果机体长期摄入过多的糖分，可使糖分转化为脂肪，对血管造成损伤形成斑块，从而造成动脉粥样硬化或加重病情。因此，动脉粥样硬化的患者可食用低糖的食物，如西兰花、土豆、山药等。 3、高维生素食物 维生素可以促进胆固醇的代谢，可以加速机体内的胆固醇的消除，从而延缓动脉粥样硬化的发展，常见的高维生素食物有香菜、茄子、草莓、苹果等。 此外，还可以进食粗粮、含钾钙丰富的食物，除了饮食控制外，还应保持心情舒畅，充足睡眠，进行适当的体育运动从而加速胆固醇的代谢，如有不适应及时就医。

下肢动脉粥样硬化患者的饮食原则是低盐低脂饮食。 对于下肢动脉粥样硬化患者，建议要低盐低脂清淡饮食。盐中的钠摄入过多可以引起水钠潴留，导致血容量增加，进而引起血压升高。 高血压是动脉硬化的重要危险因素，因为高血压对血管壁的破坏是非常明显的，因此动脉硬化病人严格控制好血压是非常重要的。其次是限制胆固醇的摄入。长期高脂饮食的人，会引起肥胖，肥胖的人患动脉硬化的几率显著高于体重正常的人。 动脉硬化患者可以多吃绿色蔬菜、新鲜水果、高钙和含钾食物，水果尽量选择糖分低、热量低的，例如芹菜、西蓝花、木耳、海带、芦笋、萝卜、茭白、苹果、香蕉、橘子、猕猴桃、柚子、豆制品、鱼类等。同时摄入足够量的优质的蛋白，如瘦肉、鱼虾、鸡蛋等。 少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、鱿鱼等，炒菜时少放油。还需要注意的是最好不要饮酒，不要喝浓茶、浓咖啡。如果合并糖尿病，还需要控制主食的摄入量。 如果患有下肢动脉粥样硬化，建议及时就诊，遵医嘱治疗。

心脑血管疾病通过饮食、体育锻炼等方式调理，在饮食上要吃清淡的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果好。 患者应低盐低脂饮食，控制钠盐摄入量，避免摄入高脂肪食物，如肥肉、猪蹄、并且多吃新鲜蔬菜和水果，富含纤维和维生素，有利于软化血管，预防动脉粥样硬化的发生。一日三餐要规律，避免暴饮暴食。保持心态平和，避免情绪激动，避免过度紧张和焦虑，戒烟戒酒。 要进行适当的体育锻炼，控制体重，避免肥胖，特别是脑梗塞等脑血管疾病患者，应进行运动康复训练。心脑血管疾病患者也应定期服药。 结合自身的症状，可以在医生指导下服用抗血管的药物，例如阿司匹林。也可以口服他汀类的药物，能够抑制肝脏当中的胆固醇合成，从而可以在短时间内降低密度胆白胆固醇，有助于身体慢慢的恢复。

心脑血管疾病是心脏血管疾病和脑血管疾病的总称，是我国居民死亡的头号杀手，关键在于预防。可通过控制危险因素、改变不良生活习惯等，方法来进行预防心脑血管疾病的发生。 1.控制危险因素 对于父母有心脑血管疾病的患者，会存在一定的遗传风险，要注意定期体检，及早发现。 老年人群需要定期进行体检，可在早期发现潜在的疾病或危险因素。超过35岁人群每年可进行一次体检，特别是对高血压、糖尿病、高脂血症等疾病进行筛查。 对于已存在心脑血管疾病的患者，需严格控制血压、血糖、血脂，坚持服用药物治疗，定期随访。 2.改变不良生活习惯 日常饮食主要以低盐、低脂为主，要注意戒烟、戒酒，避免吸入二手烟。其次加强身体锻炼，控制体重。减少动物脂肪和内脏的摄入，平时要注意适当进行放松，避免长期处于精神紧张和抑郁的状态。 心脑血管疾病属于比较严重的一种疾病，其致死率和致残率都比较高，所以要注意做好预防工作，一旦出现心脑血管疾病，要注意及时到医院就诊，在医生指导下进行合理治疗。

心脏动脉硬化的患者可以根据医嘱适当服用一些降低血脂胆固醇的药物，必要时加用一些抗血栓的药物进行治疗。 当患者发生心脏动脉硬化的时候，冠状动脉的血管管腔就会变窄，从而影响到心肌的供血，导致心肌缺血的发生。患者就会出现心前区疼痛、心慌、憋闷等感觉。如果冠状动脉内的脂质斑块出现破溃，甚至有可能导致患者出现急性心梗，患者会表现为心前区剧烈疼痛、出冷汗、血压降低等表现，严重时会发生心源性猝死。 所以心脏动脉硬化的患者首先需要根据医嘱适当服用一些降低血脂和胆固醇的药物，比如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、吉非贝齐等等，从而将甘油三酯和胆固醇控制在正常范围以内，避免冠状动脉硬化进一步加剧。如果患者既往曾经发生过不稳定性心绞痛甚至是急性心梗，还需要根据医嘱适当应用一些抗凝的药物，低分子肝素等等，从而避免血栓再次形成，甚至造成生命危险。

心脑血管疾病的原因，其实目前还没有研究明白，主要是从两个方面进行分析，一个是内因，内因主要是由个人体质来决定的，比如有家族聚集性的心脑血管疾病，这个是无法改变的；外因，外因其实主要是一些危险因素，比如高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖、长期熬夜、吸烟等这种情况，它算是心脑血管疾病的一个诱发因素，也算是原因。 其实，心脑血管疾病的直接原因大部分都是动脉硬化导致的，动脉硬化然后斑块形成，斑块一旦发生破裂就会表现为心脑血管疾病，所以这是一个直接的原因。 间接原因主要是：一，内因，遗传因素来决定；二，外因，主要是一些不良的生活习惯来决定的。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。

心脏动脉硬化，是心脏血管的动脉硬化，的情况很多，具体见于以下情况： 1、本身身体患有高血压、高血脂容易出现心脏血管的动脉硬化，这种情况需要将血压控制在正常水平、避免血压的持续上升，可以通过药物来降压治疗，以及注意饮食的清淡，避免吃油腻性食物。高胆固醇的食物会加重心脏血管的动脉硬化。 2、心脏血管的动脉硬化与身体过于肥胖以及不爱运动有关，身体上的脂肪过多，油脂沉积在血管壁上容易出现动脉粥样硬化，所以平常注意运动，注意保持体型以及饮食上不吃高油脂的食物可以降低心脏血管的动脉硬化。 3、家族的遗传也会影响心脏血管的动脉硬化，基因的作用以及生活环境的影响，会导致冠心病具有家族遗传性。对于冠心病家族史的个体，注意定期检查身体状况，可以通过饮食和运动来降低疾病的发生。

　　动脉硬化的治疗包括生活方式调整、药物治疗和手术治疗。生活方式调整主要是围绕动脉硬化的相关危险因素进行防控，保持一个良好的生活习惯，比如戒烟、限酒、控制体重、清淡饮食、低脂饮食等等，保持一个良好的饮食习惯。　　从药物治疗上来说，往往采用的是降脂药，因为动脉硬化跟血脂有关系，脂质沉积在动脉血管壁上，所以降脂治疗，他汀类的降脂药，长期服用对动脉硬化有延缓和控制作用。再有一个就是抗血小板药，因为动脉硬化有血栓，容易血栓形成堵塞血管，所以就要使用抗血小板药、抗凝药等等，来防止血管的堵塞。还有一些抗氧化的药，氧化应激一类，也是帮助控制动脉硬化的。　　动脉硬化严重的时候，斑块或使血管变窄、堵塞血管，可以采用手术治疗，包括介入术和旁路搭桥术。介入术就是可以把堵塞的血管局部斑块使用一些方法给清除、切除，使血管恢复通畅。还有就是安放支架，把血管狭窄的部位疏通。再一个就是在堵塞的血管部位，从旁边重新搭一支血管，这叫搭桥术，这样绕过堵塞的血管，使血液供应到远端，所以这都是一些治疗动脉硬化的一些相关的方法。

　　动脉硬化本身一般并没有明显的症状，因为动脉硬化是由于血管病变而产生的血管疾病，血管疾病本身并没有什么感觉，但是动脉硬化所引起的所供血的器官或者组织发生了病变以后，会产生相应的症状，比如如果动脉硬化导致了脑血管病，就会产生脑血管病的症状，如果导致产生了冠心病，就会有冠心病的症状等等，所以动脉硬化自己本身并没有什么直接的感觉或者症状，主要是表现在动脉硬化导致一些相关疾病产生的疾病的症状。

　　导致动脉硬化的因素主要是跟动脉硬化相关的一些危险因素，比如血脂增高、血压增高、血糖增高等等。还有一些生活习惯，长期高脂饮食、不爱运动、肥胖、超重、吸烟、饮酒等等，这些都可能会加重产生动脉硬化的发展。再一个随着年龄的增长，动脉硬化也是一个衰老性的疾病，老化的一个疾病，所以高龄的老人，动脉硬化发生率非常的高。再一个就是跟遗传有一定的关系，动脉硬化的那些相关的因素跟遗传有关，所以动脉硬化也是有一定的遗传倾向。有这些危险因素的人，要进行积极控制，才能够预防动脉硬化。

　　动脉粥样硬化是人身体衰老非常常见的表现，正常人从20岁开始腹主动脉已经开始启动动脉粥样硬化，主要机制是缺血损伤修复，而胸主动脉同属于主动脉，也是跟伴随全身动脉粥样硬化的同一个速度在硬化。拍CT看到胸主动脉上有钙化斑，是动脉硬化的表现。　　不管是胸主动脉、腹主动脉、冠状动脉硬化，都是跟随年龄、抽烟、糖尿病、高脂血症、高血压病等危险因素因人而异。

　　主动脉硬化不算大病。正常人从20岁开始动脉硬化已经开始启动，只在腹主动脉有脂质条纹，随着年龄增长，主动脉硬化会逐渐加重。部分因素会导致主动脉硬化速度比正常人快，比如抽烟、高血压病、糖尿病、高脂血症、缺乏锻炼、吸烟等，影响动脉粥样硬化速度。　　所以，出现动脉粥样硬化，需要详细做检查，比如动脉CT明确动脉硬化程度。

　　发现有动脉粥样硬化斑块，平常需要注意生活方式，比如控制体重，戒烟戒酒，保证饮食清淡，如果有高血压、高血脂和高血糖，要积极控制原发病，将血压和血糖等各种指标控制在合理范围之内。　　另外，可以在医生指导下，适当服用他汀类调血脂药物，症状严重者可以考虑进行颈动脉内膜剥脱术或者支架等措施。