发布于 2025-08-18
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河南省人民医院 内分泌科
血糖高的人可以适量吃芒果,但需谨慎控制摄入量并密切监测血糖反应。
芒果含糖量中等,升糖指数约为55,属于中等升糖指数食物,过量吃可能导致血糖快速上升。如果血糖控制平稳,可在两餐之间少量吃,每次不超过100克,并相应减少正餐主食量。
吃芒果时建议优先选择未完全成熟的青芒果或低糖品种,避免芒果汁、芒果干等精加工产品。食用后需监测血糖变化,如果餐后血糖增幅超过3mmol/L,应减少下次摄入量。