后脑勺着地脖子疼可能是由于颈部肌肉拉伤、颈椎损伤或头部损伤等原因引起的。以下是一些建议：
1.立即停止活动：避免进一步加重伤害。
2.检查受伤情况：观察是否有肿胀、淤血、畸形或其他异常。
3.保持冷静：避免惊慌和焦虑，情绪紧张可能会加重疼痛。
4.寻求医疗帮助：如果疼痛严重、持续不缓解、出现头晕、恶心、呕吐、呼吸困难等症状，或者受伤后出现意识不清、昏迷等情况，应立即拨打急救电话或前往医院就诊。
5.休息：在去医院的途中或等待医疗救助时，尽量保持休息，避免颈部活动。
6.避免自行处理：不要随意按摩、扭动颈部，以免加重损伤。
7.告知医生详细情况：在医院就诊时，应告知医生受伤的经过、症状和其他相关信息，以便医生进行准确的诊断和治疗。
需要注意的是，对于老年人、儿童或存在其他健康问题的人群，后脑勺着地脖子疼可能更严重，需要更加密切地观察和及时就医。此外，如果受伤后出现颈部疼痛、上肢麻木无力、行走不稳等症状，可能是颈椎损伤的表现，需要尽快就医并进行进一步的检查和治疗。在日常生活中，要注意安全，避免摔倒和头部受伤。如果需要进行剧烈运动或活动，应做好充分的准备和保护措施。
