发布于 2025-09-17
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合谷穴位于手背第2掌骨桡侧中点，常用按摩方法有指压法即拇指指尖垂直按压至产生酸麻胀感且每次持续1-3分钟可交替，按揉法是拇指指腹以每分钟100-120次频率顺时针或逆时针按揉每次每侧3-5分钟交替，特殊人群中孕妇应避免按摩合谷穴以防流产，儿童按摩需把控力度轻柔，老年人有骨质疏松等问题时按摩力度要轻柔且以感受到酸麻胀为宜。
一、合谷穴定位
合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。
二、常用按摩方法
（一）指压法
1.操作方式：用拇指的指尖垂直按压合谷穴，使局部产生酸、麻、胀的感觉。
2.时间频次：每次按压持续1-3分钟，左右两侧可交替进行。
（二）按揉法
1.操作方式：用拇指指腹以顺时针或逆时针方向按揉合谷穴，频率保持在每分钟100-120次。
2.时间频次：左右两侧交替进行按揉，每次每侧可按揉3-5分钟。
三、特殊人群注意事项
（一）孕妇
合谷穴有促进宫缩的作用，孕妇按摩合谷穴可能引发流产风险，因此孕妇应避免对合谷穴进行按摩。
（二）儿童
儿童骨骼、肌肉等组织发育尚不完全，按摩合谷穴时需把控力度，宜轻柔操作，防止因力度过大给儿童造成不适或局部损伤。
（三）老年人
若老年人存在骨质疏松等问题，按摩合谷穴时力度不可过大，以免引起局部损伤，需以轻柔且能感受到酸麻胀感为宜。
