发布于 2025-08-28
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首都医科大学附属北京天坛医院 内分泌科
糖尿病患者可以适量吃水果。
水果富含膳食纤维、维生素和矿物质,对健康有益。但需优先选择低升糖指数(GI)的品种,如苹果、梨、柚子、草莓等,避免高GI水果(如荔枝、龙眼、香蕉)。同时注意控制单次摄入量,一般建议每日总量不超过200克,分次食用,并计入当日碳水化合物总热量。
食用时间宜选在两餐之间或运动后,避免与正餐同时进食导致血糖波动。若血糖控制不稳定,可暂时用黄瓜、番茄等低糖蔬果替代。
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