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中南大学湘雅二医院 代谢内分泌科
糖尿病患者可以吃红枣,但需控制摄入量、选择合适的时间、与其他食物搭配等。
1.控制摄入量
由于红枣的糖分含量较高,糖尿病患者应适量吃,避免摄入过多的糖分。建议每天吃红枣的量不超过5颗。
2.选择合适的时间
最好在两餐之间或作为加餐吃红枣,而不是作为正餐的一部分,可以避免血糖水平的急剧波动。
3.与其他食物搭配
将红枣与其他低糖、高纤维的食物搭配吃,如蔬菜、全麦食品等,可以减缓血糖的上升速度。
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