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广州市妇女儿童医疗中心 遗传内分泌科
糖尿病患者可以适量吃奇异果。
奇异果的升糖指数约52,属于中低GI食物,且含糖量较低(约8%-10%),适合糖尿病患者作为水果选择。其次,奇异果富含维生素C、膳食纤维及多种矿物质,尤其是膳食纤维能延缓糖分吸收,有助于控制餐后血糖。
建议每次吃奇异果不超过100克,每日不超过2个,最好在两餐之间食用,避免餐后立即吃。食用时需将其热量计入每日总碳水化合物摄入量,相应减少其他主食量,保持总热量平衡。
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