发布于 2025-09-17
4795次浏览
广州市妇女儿童医疗中心 遗传内分泌科
糖尿病患者可适量吃杏仁、核桃、腰果、榛子等坚果。
1.杏仁
富含膳食纤维、维生素E和单不饱和脂肪酸,能延缓碳水化合物吸收,帮助稳定餐后血糖,同时降低心血管疾病风险。
2.核桃
含有α-亚麻酸和抗氧化物质,可改善胰岛素敏感性,但热量较高,需严格控量。
3.腰果
含镁元素有助于调节血糖,但脂肪含量偏高,建议选择原味、无添加的品种。
4.榛子
富含膳食纤维和B族维生素,能减缓糖分吸收速度,适合作为加餐食用。
北京医院
眼科
中国中医科学院西苑医院
肾病科
首都医科大学附属北京同仁医院
眼底科