重庆医科大学附属第一医院 内分泌科
糖尿病患者可以在血糖控制稳定的情况下适量吃荔枝,但需严格把控摄入量并密切监测血糖。
荔枝含糖量较高,每100克含糖量约为16%-20%,且升糖指数较高,过量吃可能导致血糖快速升高。但是,荔枝中的果糖代谢不依赖胰岛素,少量食用对血糖影响较小。建议每日食用不超过5-6颗中等大小荔枝,分次在两餐之间或运动后食用,避免空腹或餐后立即食用。食用后2小时应监测血糖,如果血糖值超过10mmol/L需减少后续摄入量。
中国中医科学院西苑医院
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