樱桃血糖高能不能吃

血糖高患者可适量食用樱桃，但需严格把控摄入量。

樱桃的升糖指数（GI）约为22，属于低升糖水果，每100克可食用部分含糖量约8-10克，远低于荔枝、香蕉等高糖水果。其富含的膳食纤维可延缓糖分吸收，花青素等抗氧化成分还能改善胰岛素敏感性，辅助调节血糖代谢。

进食樱桃时需控制单次摄入量，建议不超过15颗（约100克），并相应减少主食摄入以平衡热量；且需选择两餐之间食用，避免与正餐碳水化合物叠加导致血糖波动。