郑州大学第一附属医院 内分泌科
孕期血糖高可以喝纯牛奶,但需适量。
纯牛奶升糖指数(GI)仅约30,属于低GI食物,含糖量极低(约5%以下),饮用后对血糖波动影响较小。其次,牛奶富含优质蛋白、钙、维生素D等营养素,能满足孕期营养需求,且蛋白质可延缓碳水化合物吸收,辅助稳定血糖。
建议喝无糖纯牛奶,每日摄入量控制在300-500毫升,分早晚两次饮用。避免选择添加糖、香精的调味牛奶,以防血糖升高。饮用时可搭配全麦面包、蔬菜等,平衡营养吸收速度。