发布于 2026-03-09
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中国中医科学院广安门医院 内分泌科
糖尿病患者每天吃枸杞子的建议量为5-20粒,具体需结合枸杞体积、个体血糖控制情况及食用方式调整。
枸杞子含多糖、胡萝卜素等成分,具有抗氧化、免疫调节及潜在改善胰岛素敏感性的作用,适量吃对糖尿病患者有益。但因其含一定糖分,过量吃可能引发血糖波动,甚至导致上火症状。
如果枸杞颗粒较大,每天5粒左右即可;如果颗粒较小,可增至20粒,但需确保总重量不超过10克。食用方式建议泡水或煮汤,以降低多糖吸收速度,减少血糖影响。
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