发布于 2025-09-17
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首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科
血糖高的患者可以吃橘子,但需注意控制摄入量和食用时间。
橘子富含维生素C、类黄酮、膳食纤维及矿物质,适量吃有助于增强免疫力、保护血管、延缓糖分吸收,对血糖稳定有一定帮助。其次,橘子的升糖指数相对较低,每100克果肉含碳水化合物约10-12克,适量吃不会引起血糖急剧升高。
建议每次吃不超过1个中等大小橘子,并选择在两餐之间作为加餐,避免餐后立即吃。食用后需密切监测血糖,如果发现血糖明显升高,应减少摄入量或暂停吃。