发布于 2025-08-30
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广州市妇女儿童医疗中心 遗传内分泌科
糖尿病患者可以适量吃葡萄干,但需严格控制摄入量并密切监测血糖反应。
葡萄干含糖量较高,每100克约含79.5克糖,主要为易吸收的葡萄糖和果糖,升糖指数约为64,属于中高升糖食物。如果血糖控制稳定,每日可食用不超过15克,并选择无添加糖分的天然品种。建议分次在两餐之间食用,搭配坚果或无糖酸奶以延缓糖分吸收,同时减少当餐主食摄入量。如果食用后餐后2小时血糖超过10mmol/L,需立即减量或暂停食用,并及时就医调整控糖方案。
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