发布于 2025-09-17
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首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科
二型糖尿病患者可以适量吃山楂,但需注意控制量并关注血糖变化。
山楂的含糖量约为10%-25%,属于中等含糖量水果,其升糖指数(GI)为50-55,属于中低GI食物,食用后血糖上升速度相对较慢。然而,山楂含有较多有机酸,可能刺激胃酸分泌,肠胃功能较弱的患者需谨慎吃。
建议二型糖尿病患者每天吃山楂不超过50克,且最好在两餐之间作为加餐食用,避免与正餐同时摄入导致血糖波动。食用时可搭配少量坚果或低脂酸奶,有助于延缓糖分吸收。
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