首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科
糖尿病人可以适量吃枇杷,但需注意控制量和食用时机。
枇杷的升糖指数(GI)约为36,属于低GI水果,其含糖量约为8%-10%,且富含维生素A、C、膳食纤维及抗氧化物质,适量食用对健康有益。
然而,糖尿病患者血糖波动较大时,建议谨慎吃枇杷。如果血糖控制稳定,可在两餐之间吃3-5颗枇杷,并相应减少主食摄入量,以避免总热量超标。需注意,枇杷罐头、果脯等加工品含糖量高,应避免食用。如果食用后血糖明显升高,需及时调整饮食或咨询医生。
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