首都医科大学附属北京同仁医院 内分泌科
糖尿病患者可以吃红苹果,但需控制摄入量、选择合适的时间、搭配其他食物等。
1.控制摄入量
血糖控制较好的糖尿病患者可以在正餐之间适量吃苹果,但要注意控制总热量摄入。避免在饭后立即吃苹果,以免血糖升高过快。
2.选择合适的时间
建议在两餐之间吃苹果,如上午10点或下午3点,避免在睡前吃苹果,以免影响睡眠和血糖控制。
3.搭配其他食物
吃苹果时可以搭配一些富含蛋白质和膳食纤维的食物,如牛奶、鸡蛋、全麦面包等,有助于减缓血糖上升速度。
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