发布于 2025-09-17
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郑州大学第一附属医院 内分泌与代谢病科
血糖高的人可以吃蓝莓,但需控制摄入量、与其他食物搭配、监测血糖等。
1.控制摄入量
尽管蓝莓对血糖的影响较小,但血糖高的人仍应适量吃。建议在饮食中合理分配蓝莓的摄入量,并结合个人的血糖控制情况进行调整。
2.与其他食物搭配
将蓝莓与其他低糖、高纤维的食物一起吃,可以帮助平衡血糖反应。例如,搭配蔬菜、全麦食品或蛋白质食物。
3.监测血糖
吃蓝莓后,应密切监测血糖水平的变化。如果吃蓝莓后血糖升高明显,可能需要调整饮食或咨询医生的建议。