发布于 2025-08-28
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中山大学孙逸仙纪念医院 内分泌科
糖尿病人一般可以喝牛奶,因其属于低GI食物。
不同食物升糖指数各异,GI越高,进食后血糖上升越快,易致血糖波动。血糖高人群宜选低GI食物(GI≤55),对血糖波动影响小,利于降糖或减少血糖飙升概率。牛奶升糖指数仅25~30,且富含蛋白质、钙、脂肪、磷、维生素等,是糖尿病人优质营养品。生活中,糖尿病人还可优先选择以下GI≤55的食物作营养来源。
糖尿病人选择食物时可多考虑低GI食物,如牛奶及上述提到的各类食物,有助于稳定血糖和补充营养。
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